ioumi
Wraps de pollo con verduras crudas
Tortillas de trigo rellenas de pollo, ensalada, tomate y zanahoria.
- 3,28 € por persona (estimación)
- 20 min
- Fácil
- Temporada: todo el año
- Proteico
Ingredientes para 1 persona
- Tortilla de trigo · 2
- Pechuga de pollo · 120 g
- Hojas de ensalada · 40 g
- Tomate · 1
- Zanahoria · 1
- Mayonesa · 1 cda
Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.
Preparación
- Corta 120 g de pechuga de pollo en tiras y dóralas 6 a 8 min en la sartén, hasta que estén hechas por dentro.
- Mientras tanto, ralla 1 zanahoria, corta 1 tomate en dados y lava 40 g de hojas de ensalada.
- Calienta 2 tortillas de trigo unos segundos en una sartén sin aceite para que queden flexibles y fáciles de enrollar.
- Úntalas con 1 cda de mayonesa y reparte el pollo y las verduras en el centro.
- Dobla los lados, enrolla bien apretado, corta por la mitad en diagonal y sirve sin esperar.
Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.