🌯

Wrap de falafel casero

Tortilla rellena de falafel, verduras crudas y salsa de tahini.

• 3,34 € por persona (estimación)
• 20 min
• Fácil
• Temporada: todo el año
• Vegetariano

Ingredientes para 1 persona

• Tortilla de trigo · 1
• Falafel · 4
• Lechuga · 30 g
• Tomate · 1
• Tahini · 1 cda
• Pepino · 0,3

Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.

Preparación

1. Calienta 4 falafel en la sartén o en el horno unos minutos.
2. Disuelve 1 cda de tahini con un poco de agua hasta obtener una salsa fluida.
3. Rellena 1 tortilla de trigo con 30 g de lechuga, 1 tomate en dados y ⅓ de pepino, añade los falafel y riega con la salsa de tahini.
4. Enrolla la tortilla bien apretada y sirve.

Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.