ioumi
Wrap de hummus, pollo y crudités
Tortilla de trigo untada con hummus, pollo a la plancha, zanahoria, pepino y ensalada.
- 2,45 € por persona (estimación)
- 15 min
- Fácil
- Temporada: todo el año
- Sin lactosa
- Proteico
Ingredientes para 1 persona
- Tortilla de trigo · 1
- Pechuga de pollo · 100 g
- Hummus · 50 g
- Zanahoria · 0,5
- Pepino · 0,2
- Hojas de ensalada · 30 g
- Aceite de oliva · 1 cdta
- Pimentón · 0,5 cdta
Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.
Preparación
- Marca 100 g de pechuga de pollo en tiras 5 a 6 min en 1 cdta de aceite de oliva con ½ cdta de pimentón y deja que se temple.
- Unta 1 tortilla de trigo con 50 g de hummus, añade 30 g de hojas de ensalada, ½ zanahoria rallada, el pepino en bastones y el pollo.
- Enrolla bien apretado, corta por la mitad y envuelve en papel de horno.
Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.