ioumi
Bowl de arroz con atún y aguacate
Arroz templado, atún, aguacate y pepino en un bol completo.
- 2,44 € por persona (estimación)
- 20 min
- Fácil
- Temporada: todo el año
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Proteico
Ingredientes para 1 persona
- Arroz · 80 g
- Atún al natural · 100 g
- Aguacate · 0,5
- Pepino · 0,5
- Salsa de soja tamari (sin gluten) · 1 cda
- Semillas de sésamo · 1 cdta
Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.
Preparación
- Cuece 80 g de arroz según el paquete, escúrrelo y deja que se temple unos minutos.
- Escurre 100 g de atún al natural y desmenúzalo con un tenedor en un bol.
- Corta ½ aguacate en láminas y ½ pepino en medias rodajas finas para que aporte un toque crujiente.
- Pon el arroz en el fondo de un bol y coloca el atún, el aguacate y el pepino en secciones separadas.
- Riega con 1 cda de salsa de soja tamari, espolvorea con semillas de sésamo y sirve enseguida.
Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.