ioumi
Salmón y brócoli al vapor en el microondas
Lomo de salmón y brócoli cocidos al vapor en el microondas, con arroz de acompañamiento.
- 4,87 € por persona (estimación)
- 15 min
- Fácil
- Temporada: todo el año
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Proteico
Ingredientes para 1 persona
- Lomo de salmón · 140 g
- Brócoli · 150 g
- Arroz cocido · 150 g
- Limón · 0,5
- Salsa de soja tamari (sin gluten) · 1 cdta
- Aceite de oliva · 1 cdta
Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.
Preparación
- Pon 150 g de brócoli en ramilletes en una fuente con 2 cda de agua, tapa y cocina 3 min al microondas.
- Coloca 140 g de lomo de salmón encima, riega con 1 cdta de salsa de soja tamari y el zumo de ½ limón, tapa y pon 3 a 4 min más: el pescado debe deshacerse en láminas con el tenedor.
- Calienta 150 g de arroz cocido 1 min y sirve todo con 1 cdta de aceite de oliva.
Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.