ioumi
Bacalao fresco al vapor en el microondas con limón y brócoli
Un lomo de bacalao fresco y brócoli al vapor en el microondas en seis minutos.
- 4,33 € por persona (estimación)
- 12 min
- Fácil
- Temporada: todo el año
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Proteico
- Keto
Ingredientes para 1 persona
- Bacalao fresco · 150 g
- Brócoli · 150 g
- Limón · 0,5
- Aceite de oliva · 1 cda
- Eneldo · 3 g
- Ajo · 1 diente
Cantidades para una persona. En ioumi se ajustan solas a tu hogar, y la lista de la compra suma todo lo que has previsto para la semana.
Preparación
- Corta 150 g de brócoli en ramilletes pequeños, ponlos en una fuente con 2 cda de agua, tapa y cocina 3 min en el microondas a máxima potencia.
- Pon 150 g de bacalao fresco sobre el brócoli, añade 1 diente de ajo laminado, sal, pimienta y el zumo de ½ limón, tapa y vuelve a cocinar 3 a 4 min, hasta que el pescado se deshaga en lascas.
- Riega con 1 cda de aceite de oliva, espolvorea con eneldo y sirve.
Precio estimado según los precios medios de supermercado en Francia (productos no ecológicos). En la app, se ajusta a tu supermercado y tu región, y a los precios que anotas.