ioumi
Flatbread au poulet tandoori & yaourt
Pain naan garni de poulet aux épices, yaourt à la menthe et oignon rouge, passé au four.
- 2,84 € par personne (estimation)
- 25 min
- facile
- Saison : toute l'année
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Pain naan · 1
- Blanc de poulet · 120 g
- Yaourt nature · 60 g
- Garam masala · 1 c. à café
- Paprika · 0,5 c. à café
- Oignon rouge · 0,25
- Menthe · 4 g
- Huile de tournesol · 1 c. à café
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Préchauffe le four à 220°C. Mélange 120 g de blanc de poulet en lanières avec la moitié du yaourt (30 g), 1 c. à café de garam masala et ½ c. à café de paprika, fais-le dorer 5 min à la poêle dans 1 c. à café d'huile.
- Pose 1 pain naan sur une plaque, répartis le poulet et ¼ d'oignon rouge émincé, enfourne 8 min.
- Sers avec le reste de yaourt mêlé de 4 g de menthe ciselée.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.