ioumi
Patate douce au micro-ondes, fromage frais & ciboulette
Une patate douce cuite entière au micro-ondes, fendue et garnie de fromage frais.
- 1,40 € par personne (estimation)
- 12 min
- facile
- Saison : automne, hiver
- végétarien
- sans gluten
Ingrédients pour 1 personne
- Patate douce · 250 g
- Fromage frais · 60 g
- Ciboulette · 4 g
- Graines de courge · 10 g
- Huile d'olive · 1 c. à café
- Paprika · 1 pincée
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Lave 250 g de patate douce, pique-la à la fourchette et passe-la 7 à 9 min au micro-ondes à pleine puissance en la retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce sans résistance.
- Fends-la en deux, écrase légèrement la chair et garnis de 60 g de fromage frais.
- Ajoute 4 g de ciboulette, 10 g de graines de courge, 1 c. à café d'huile d'olive, du sel et 1 pincée de paprika.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.