ioumi
Wraps de poulet aux crudités
Tortillas garnies de poulet, salade, tomate et carotte.
- 3,28 € par personne (estimation)
- 20 min
- facile
- Saison : toute l'année
- riche en protéines
Ingrédients pour 1 personne
- Tortilla · 2
- Blanc de poulet · 120 g
- Salade verte · 40 g
- Tomate · 1
- Carotte · 1
- Mayonnaise · 1 c. à soupe
Quantités pour une personne : dans ioumi, elles s'ajustent toutes seules à ton foyer, et la liste de courses additionne tout ce que tu as prévu dans la semaine.
Préparation
- Coupe 120 g de blanc de poulet en lanières et fais-les dorer 6 à 8 min à la poêle, jusqu'à cuisson à cœur.
- Pendant ce temps, râpe 1 carotte, coupe 1 tomate en dés et lave 40 g de salade verte.
- Réchauffe 2 tortillas quelques secondes à la poêle sèche pour les rendre souples et faciles à rouler.
- Tartine-les de 1 c. à soupe de mayonnaise, répartis le poulet et les crudités au centre.
- Rabats les côtés, roule bien serré, coupe en deux en biais et sers sans attendre.
Prix estimé à partir des prix moyens en grande surface en France, hors bio. Dans l'app, il suit ton magasin, ta région et les prix que tu relèves.